¿La procrastinación tiene cura? ¿Qué es y por qué es tan difícil?

¿No te ha pasado que te programas y te propones que el día será productivo, y terminas el día frustrado porque no cumpliste las tareas que te propusiste hacer?

¿Es muy frustrante, cierto?

Dejas de lado las tareas importantes y el trabajo porque se te pasa el tiempo y no te das cuenta. Te pones a revisar el teléfono, se te va el tiempo mirando redes sociales como TikTok, Instagram, Facebook. Si es así, entonces tienes un grave problema con la procrastinación.

Nuestro peor enemigo. Pero, ¿qué es? ¿Por qué sucede este fenómeno llamado "PROCRASTINACIÓN"? Sucede que nuestro cuerpo no quiere hacer lo que es importante, sino que prefiere hacer lo más fácil y lo que genera "DOPAMINA". A nuestro cuerpo le gusta la gratificación inmediata, no le gusta hacer algo que no le genera placer. Yo he tenido graves problemas con la procrastinación y también he llegado al final del día frustrado y sintiéndome miserable porque no cumplo con mis tareas o proyectos. Siento que se me pasa el tiempo volando. He mirado tutoriales de cómo gestionar mejor mi tiempo, pero nada, es algo que parece ser más fuerte que yo.

Hay una manera de acabar con esto, y todos lo podemos hacer. No hay alguien más consciente que nosotros mismos de saber qué es lo que nos está causando estas distracciones. Por ejemplo, a mí me pasa que se me va el tiempo en redes sociales, y lo que he optado por hacer es no revisar las redes sociales hasta la noche. Si las miro en la mañana, ya perdí, y no me gusta acabar frustrado al final de la tarde.

Otra de las cosas que he hecho es colocarme pocas tareas al día: una principal y otras dos no tan importantes. Trato de hacer lo más complicado primero para que las demás no me parezcan tan tediosas.

También practico la meditación. Últimamente me ha ayudado mucho observar todo lo que pasa por mi mente, todos esos pensamientos que van y vienen. Los observo sin juzgarlos. Luego, tomo el camino de lo que tengo que hacer y pienso en cómo ejecutarlo.

También escribo en papel. Me gusta mucho la tecnología y todo lo hago en la nube: utilizo Notion, Google Calendar, Task, pero las cosas del día las hago en papel, porque así estimulo mi cerebro.

Creo que, por más que uno dé ejemplos y consejos para ayudar a las personas, es más importante que cada quien se conozca a sí mismo, ya que uno no puede automedicarse. Yo he visto muchos tutoriales, pero al final hago lo que a mí me acomoda más. He visto que hay quienes se levantan a las 5 am, pero eso no va con todo el mundo. Cada quien debe conocerse y aplicar estrategias que le beneficien individualmente. Sí, hay cosas que uno puede adoptar de otros, pero no de forma exacta.

Déjame un comentario si te pasa lo mismo. Quiero conocer tu experiencia.